Спорт и йога на велнес-курорте Amatara Wellness Resort

Велнес-курорт на Пхукете Amatara Wellness Resort предлагает гостям 8 велнес-программ на 3, 5 и 7 ночей в зависимости от предпочтений: от детокса и комплекса восстановительных и расслабляющих спа-процедур до активных спортивных занятий Active Retreat и йоги Yoga Retreat.

Вне зависимости от длительности пребывания в обе спортивные программы Active Retreat и Yoga Retreat входят:

проживание;
трансфер из аэропорта и обратно;
3-х разовое питание по a la carte меню здоровой кухни или специальное детокс сет-меню в ресторане The Retreat;
индивидуальная консультация по здоровью (60 мин);
итоговая консультация по результатам программы (30 мин);
измерение артериального давления;
анализ физического состояния (30 мин);
1 посещение тайского хамама (105 мин);

Спортивная программа Active Retreat

Нет сомнения, что активный образ жизни – это залог хорошего настроения, здоровья и долголетия. Регулярные физические упражнения позволяют лучше чувствовать свое тело и ценить его. Именно понимание этого стало вдохновением для создания программы Active Retreat, предлагающей целостный подход для улучшения физической формы, общего самочувствия и настроения. Комплекс из занятий фитнесом с инструктором, индивидуальной физиотерапии и глубокого массажа тканей идеально подойдет как новичкам, так и опытным спортсменам. Гости могут выбрать занятия в зависимости от целей и предпочтений: силовые нагрузки, тайский бокс, пилатес, йога и TRX. Сеансы физиотерапии помогут справиться с недавними травмами, равно как обнаружат и предотвратят риск возможных будущих травм. Подобный подход способствует развитию физических возможностей и дает необходимые знания для того, чтобы и в дальнейшем продолжать вести по-настоящему активный образ жизни.

Программа Active Retreat разработана на 3, 5 и 7 ночей и отличается количеством и разновидностью процедур.

Программа c размещением на 3 ночи Active Retreat включает также глубокий мышечный массаж (90 мин), сеанс физиотерапии (60 мин), фитнес-тестирование (30 мин), персональную тренировку (50 мин), занятие пилатесом на тренажере реформер (50 мин), доступ к групповым дневным тренировкам.

Программа на 5 ночей включает 2 сеанса физиотерапии (60 мин), 2 индивидуальных тренировки (50 мин), 2 занятия пилатесом на тренажере реформер (50 мин), глубокий мышечный массаж (90 мин), лимфодренажную детокс-процедуру для коррекции фигуры (90 мин), фитнес-тестирование (30 мин), традиционный тайский массаж (120 мин), доступ к групповым дневным тренировкам.

Программа на 7 ночей включает 3 сеанса физиотерапии (60 мин), 3 индивидуальных тренировки (50 мин), 3 занятия пилатесом на тренажере реформер (50 мин), глубокий мышечный массаж (90 мин), лимфодренажную детокс-процедуру для коррекции фигуры (90 мин), фитнес-тестирование (30 мин), консультацию в середине прохождения программы (30 мин), восточный омолаживающий массаж лица (60 мин), расслабляющий массаж с лавандой (90 мин), традиционный тайский массаж (120 мин), доступ к групповым дневным тренировкам.

Программа по йоге Amatara Yoga Retreat

Amatara Yoga Retreat – это прекрасный шанс исследовать и улучшить йога-практику как новичкам в мире йоги, так и продвинутым адептам. Исследования доказали, что йога помогает справиться с бессонницей, проблемами с пищеварением и контролем стресса. Йогу можно по праву назвать антивозрастной и живительной практикой, поддерживающей гибкость, силу и баланс тела и духа.

Разработанная программа идеально сочетает ежедневную асана-практику, медитацию, философию и настраивает на уверенное продолжение йога-практики по возвращении домой. Индивидуальная йога-программа также включает занятия по концентрации на настоящем, позволяющие отпустить прошлые стрессы и сосредоточиться на том, что окружает сейчас, помогая слышать и наблюдать с открытым сердцем. На курорте верят в улучшение качества жизни с помощью введения занятий йогой в повседневный ритуал будней.

Программа на 3 ночи Yoga Retreat включает аюрведический массаж Абхьянга (90 мин), процедуру промывания носа джала-нети сат крийя (45 мин), занятие йогой пранаямой (50 мин), индивидуальный урок йоги (50 мин), консультацию по йоге (30 мин), доступ к дневным занятиям йогой.

Программа на 5 ночей включает 3 индивидуальных уроков йоги (50 мин), аюрведический массаж Абхьянга (90 мин), индийский массаж головы (60 мин), процедуру промывания носа джала-нети сат крийя (45 мин), занятие йогой пранаямой (50 мин), фирменный массаж Amatara (90 мин), тайский йога-массаж (90 мин), занятие йогой и философией (60 мин), консультацию по йоге (30 мин), доступ к дневным занятиям йогой.

Программа на 7 ночей включает 5 индивидуальных уроков йоги (50 мин), аюрведический массаж Абхьянга с травяным паром (120 мин), фирменный органический массаж лица Amatara (60 мин), индийский массаж головы (60 мин), процедуру промывания носа джала-нети сат крийя (45 мин), консультацию в середине программы (30 мин), консультацию натуропата (60 мин), занятие йогой пранаямой (50 мин), фирменный массаж Amatara (90 мин), тайский йога-массаж (90 мин), занятие йогой и философией (60 мин), консультацию по йоге (30 мин), доступ к дневным занятиям йогой.